Pilates na zdrowy kręgosłup

Zapraszamy państwa na aktywne wspomaganie swojego zdrowia poprzez gimnastykę pilates. Celem ćwiczeń jest wzmocnienie głęboko położonych mięśni, które wspierają właściwy kształt i pozycję kręgosłupa – jest to tzw. głęboki gorset mięśniowy. Gdy te mięśnie są osłabione, kręgosłup nie ma właściwego wsparcia i ustawia się w niewłaściwej pozycji. Obciąża to mięśnie powierzchowne i prowadzi do ich napięć i bólu. Dlatego aby sukcesywnie wyleczyć się z problemów z kręgosłupem, bardzo ważne jest, aby wspomagać go ruchem i wzmocnić jego rusztowanie. Ćwiczenia pilates wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, wyciszają, redukują stres, relaksują, uczą harmonii, słuchania sygnałów, które płyną z wnętrza naszego ciała; sprzyjają budowaniu wytrzymałości, poprawiają postawę ciała, uczą prawidłowego oddechu.

Wszystkie ćwiczenia pilates są idealne dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie głęboko położonych mięśni, które wspierają jego właściwy kształt oraz pozycję. To, co przyczynia się do większości bólów pleców, to właśnie wadliwa postawa, która jest rezultatem osłabienia mięśniowego. Gdy mięśnie, które stabilizują ułożenie kręgów są niewystarczająco silne – oś kręgosłupa zaczyna się uginać pod wpływem ciężaru ciała. W następstwie pojawiają się nieprawidłowości posturalne (związane z nieprawidłową postawą ciała), przykurcze mięśniowe, a nawet zmiany strukturalne w obrębie kości i chrząstek. Dlatego celem metody pilates jest wyprowadzenie kręgosłupa ze złych nawyków posturalnych (związanych z postawą ciała) poprzez wzmocnienie mięśni, które stanowią dla niego rusztowanie.

Podczas gdy zwykły trening siłowy lub fitness kształtuje głównie mięśnie powierzchowne, Pilates koncentruje się na mięśniach głębokich, które stabilizują prawidłową sylwetkę. Niewłaściwy trening siłowy może nawet nieumyślnie uszkodzić osłabiony kręgosłup. Natomiast ćwiczenia pilates z założenia zostały stworzone dla sportowców po urazach, którzy potrzebują rehabilitacji. Ich celem jest ukształtowanie sylwetki od wewnątrz, wzmocnienie jej i odciążenie od niepotrzebnych napięć. Ćwiczenia więc skupiają się na głębokich mięśniach stabilizujących posturę, takich jak: mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie klatki piersiowej, brzucha oraz miednicy. Dobra kondycja tych obszarów reguluje właściwy tonus mięśni całego ciała.

Trening pilates jest idealny dla każdej grupy wiekowej, włączając w to nawet panie przed i po porodzie oraz seniorów. W ćwiczeniach kładzie się nacisk nie tylko na precyzyjne wzmocnienie mięśni. Ich szczególną zaletą jest integracja ruchu z oddechem, co dodatkowo wpływa na koncentrację, rozluźnienie oraz lepsze samopoczucie.

 

Terapia manualna, kręgarstwo w Elblągu

Terapia manualna jest to zespół technik, metod leczenia odwracalnych zaburzeń funkcjonowania narządu ruchu. Czasami jest błędnie utożsamiana z kręgarstwem, które nie jest zaliczane do dziedzin medycyny – jest bowiem zbiorem technik leczniczych mających podstawy w medycynie ludowej. W przeciwieństwie do kręgarstwa terapia manualna należy do nauk medycznych – wchodzi w skład jednej z dziedzin medycyny – fizjoterapii ortopedycznej. Skuteczność i bezpieczeństwo metod wykorzystywanych w terapii manualnej są poparte badaniami naukowymi.

Według definicji opracowanej przez zespół badaczy z Międzynarodowej Federacji Ortopedycznych Terapeutów Manualnych (IFOMPT) ortopedyczna terapia manualna to obszar fizjoterapii, którego celem jest leczenie dysfunkcji układu nerwowo-mięśniowo-szkieletowego, oparte na wnioskowaniu klinicznym i wykorzystujące bardzo specyficzne środki terapeutyczne oraz ćwiczenia lecznicze dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Zespół metod, technik wykorzystywanych w terapii manualnej polega na ręcznym badaniu i leczeniu stanów chorbowych narządu ruchu takich jak: bóle kręgosłupa, stawów, przykurcze i niestabilności w obrębie stawów obwodowych oraz w okolicach kręgosłupa. Zarówno badanie wstępne, jak i leczenie w terapii manualnej są wykonywane za pomocą dłoni terapeuty. W związku z powyższym całość metod określa się terapią manualną (łac. manus – ręka).

Do prawidłowego wykonania technik terapii manualnej niezbędna jest szeroka wiedza medyczna i duże doświadczenie. Celem lekarza pracującego metodami charakterystycznymi dla terapii manualnej jest likwidacja bólu mającego swoje źródło w zaburzeniach czynnościowych narządów ruchu, w tym przede wszystkim dysfunkcjach kręgosłupa. Terapia manualna ma za zadanie usunięcie tych wszystkich dolegliwości, których przyczyna leży w zaburzeniach czynnościowych narządu ruchu. Najważniejszym celem terapii manualnej jest poznanie i wyeliminowanie przyczyn powstawania bólu.

Zachęcamy Państwa do skorzystania z terapii manualnej wykonywanej przez doświadczonego terapeutę, dysponującego wieloletnią praktyką i udokumentowanym doświadczeniem zawodowym w tym zakresie.

Wskazania do terapii manualnej

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej terapii manualnej (kręgarstwa) prowadzonej przez doświadczonego terapeutę z wieloletnią praktyką i udokumentowanym doświadczeniem zawodowym w zakresie:

• terapii manualnej (kręgarstwa)
• masażu
• refleksoterapii

Wskazania do terapii:

• zwyrodnienie kręgosłupa i stawów, dyskopatia
• bóle korzonkowe
• drętwienie kończyn
• wady postawy
• nerwobóle
• stany napięcia mięśniowego
• bóle głowy.

Polecamy również masaż:

• leczniczy
• klasyczny
• relaksacyjny
• odchudzający.

Chory kręgosłup – chory człowiek. Leczenie kręgosłupa

Częstymi przyczynami nieustających bólów głowy, odczuwania stałego ciężaru w okolicy serca, zmęczenia przy najmniejszym wysiłku jest zwyrodnienie kręgów szyjnych i piersiowych.

W obu przypadkach po nastawieniu kręgów dolegliwości ustąpią. Dlatego tak ważne jest , aby nie odwlekać decyzji o leczeniu kręgosłupa (nastawianiu kręgosłupa).

Czasami przy tym na rentgenowskich zdjęciach nie widać żadnych zmian w kręgosłupie, ale mogą być minimalne zwichnięcia kręgów, które powodują powstawanie pozornie nie związanych z kręgosłupem dolegliwości.

Tylko badanie irydologiczne, potwierdzone ręcznym badaniem doświadczonego lekarza – kręgarza czasem umożliwia znalezienie dolegliwości. W studiu medycyny naturalnej "Gabinet Zdrowie" irydolog na podstawie tęczówki oka określi stan zdrowia całego organizmu i poszczególnych organów wewnętrznych oraz stopień odporności i zanieczyszczenia ciała. Ustali skłonności do określonych chorób.

Kręgosłup jest podstawą na której utrzymuje się wszystko, z czego składa się ciało człowieka. Bardzo często występują minimalne zwichnięcia kręgów. Mięśnie wokół zwichniętego kręgu stają się sztywne, a to przeszkadza kręgowi wrócić na swoje prawidłowe miejsce.

Większość ludzi ma już tak duże zwyrodnienia kręgosłupa że na ich zlikwidowanie potrzeba jest cierpliwość i czas, ale to wszystko można naprawić. Człowiek powinien zrozumieć, że jest gospodarzem swojego ciała i jest odpowiedzialny za nie a nie tylko za samochód, mieszkanie, itd.

Aby kręgosłup był zdrowy powinniśmy (profilaktyka):

• spać na twardym materacu
• spać na twardej poduszce
• wykonywać odpowiednie ćwiczenia fizyczne
• zażywać jak najwięcej ruchu
• prawidłowo się odżywiać
• przynajmniej raz na pół roku poddawać się masażom i nastawianiu kręgosłupa.
  
  

Przy przemieszczeniu kręgów szyjnych, mogą pojawić się następujące dolegliwości: ból głowy (powracające bóle głowy), rozdrażnienie, nerwowość, bezsenność, katar, wysokie ciśnienie, ciągłe przemęczenie, alergie, głuchotę, choroby oczu, wypryski, pryszcze, choroby gardła, przeziębienia, choroby tarczycy.

Przy przemieszczeniu kręgów piersiowych: astma, kaszel, ciężki oddech, sapanie, bóle rąk, pleców, choroby związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem serca, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, choroby pęcherza żółciowego, choroby wątroby, niskie ciśnienie, zaburzenie w krwiobiegu, zapalenie stawów, choroby żołądka i dwunastnicy, nieżyt żołądka, choroby nerek, stany ciągłego zmęczenia, choroby skóry (wągry, wypryski, pryszcze, egzema, czyraki), reumatyzm, bóle brzucha, niektóre rodzaje bezpłodności.

Przy przemieszczeniu kręgów lędźwiowych: zaparcia, biegunki, skurcze w nogach, choroby pęcherza moczowego, rozregulowanie cyklu miesiączkowego, bolesna miesiączka, impotencja, silne bóle w kolanach, ischias, lumbago, zły krwiobieg w nogach, obrzęki kostek, "zimne nogi", słabość w nogach, hemoroidy.

Dlaczego występują wyżej wymienione dolegliwości przy przemieszczeniu kręgów?

Zwichnięty krąg uciska nerwy i naczynia krwionośne, które są powiązane z konkretnymi organami ciała. Jeśli nerw jest uszkodzony, to i organ, którym on "kieruje" źle funkcjonuje.

60% wszystkich chorób ma jedną przyczynę – zły stan kręgosłupa, który powoduje znaczny dyskomfort życia. Bezpośrednim następstwem są powracające bóle kręgosłupa i inne dolegliwości.